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LICUADO DE UVA CON AVENA- TE LLENA DE ENERGÍA

septiembre 24, 2019
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Hola mis queridos lectores! En estos días hay muchas personas que aún no han tomado ninguna conciencia de lo que es alimento para nuestro cuerpo y la importancia que tiene para el buen desarrollo y el funcionamiento óptimo del mismo. Descubre los poderosos beneficios para la salud que aparta el licuado de uva con avena.

Realmente  es que todos necesitamos alimentarnos muy bien porque lo que entramos en la boca se rebajará a corto o largo plazo en el funcionamiento de cada uno de los órganos del cuerpo humano.

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En resumida cuenta, la alimentación es una de las actividades principales para garantizar que alcancemos una edad avanzada sin tener algunos problemas de salud. 

Hoy le presentare paso a paso cómo puede elaborar un batido de uva y avena, esto te ayudará a eliminar todas las toxinas en la sangre y ademas podras disminuir los niveles de colesterol malo.

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Licuado de avena con uva

Las Uvas 

Las uvas son una excelente fuente de vitaminas C (necesarias para el crecimiento y para la reparación de todos los tejidos en el cuerpo) y vitaminas K (importantes para ayudarnos a que la sangre se coagule) y contienen algo de vitamina A. También poseen minerales como el potasio (que contribuyen a regular la presión arterial).

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Las uvas tienen fibras dietéticas, que son muy importante para tener un intestino sano. Las uvas contienen un alto valor en antioxidantes, por su alto contenido de flavonoides. Su consumo contribuyen a la salud de venas y las arterias, ya que elevan el nivel de óxido nítrico en la sangre. También poseen un efecto vasodilatador.es por esto que el consumo de la piel como la semillas  de las uvas contribuyen a cuidar nuestro corazón y ayuda a depurar la sangre. 

Avena 

La avena es muy rica en proteínas, aminoácidos, antioxidantes, es baja en grasas y posee vitaminas del grupo B y E (además ácido fólico). En barritas, harina, copos o leche, la línea alimenticias que aporta la avena son bastante importantes y es uno de los alimentos super importante para la dieta de los deportistas, esto es gracias a su aporte energético prolongado, las vitaminas y los minerales. El contenido alto en fibra hace de la avena un regulador super perfecto del tránsito intestinal, así como una barra protectoras natural contra el colesterol.

Te enseñaré cómo poder elaborar un licuado de uva con avena para que puedas limpiar tu sangre y reducir el colesterol 

Sabías que lo mejor de este batido es que su sabor es sencillamente exquisito y que puedes prepararlo desde la comodidad de tu casa, así que te recomiendo prestar mucha atención a la explicación que te ofreceremos a continuación. 

Ingredientes que vas a necesitar para el licuado de uva con avena 

  • 3 cucharadas de avena 
  • 10 uvas rojas
  • 1/2 taza de papaya 
  • Una cucharada de miel de abeja 100% pura 
  • Un vaso de agua potable

Modo de Preparación para el licuado de uva con avena 

  • El 1er paso es lavar bien las uvas, pero importante recordar no quitar la piel. 
  •  después pelamos el lechoso y obtendrás la cantidad deseada. 
  • Ahora vamos a agregar todos los ingredientes en la licuadora y para luego mezclar hasta que podamos obtener una crema homogénea. 
  • importante mencionar que al realizarlo, podrás sentir la piel de las uvas o las semillas, pero estas proporcionan una serie de vitaminas y minerales que nunca imaginarías para tu cuerpo. 

Modo que debes consumir el licuado de uva con avena 

Debes tomar un vaso de licuado antes del desayuno y inmediatamente llevarás a tu cuerpo con una gran cantidad de fibra que  junto con todos los minerales proporcionados por la uva, como son el ácido fólico, hierro, fósforo y el magnesio. 

Al tomar este batido durante una semana y comienza a ver los resultados, luego descansar por 3 dias y despues no dudes nunca en repetirlo nuevamente. 

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Este batido puede ser tomado tanto como por diabéticos, también por personas hipertensas, pero “ojo”  ten mucho cuidado si sospecha algún tipo de alergia a alguno de los componentes.  

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