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CONSUMIR AGUACATE PUEDE SALVAR NUESTRAS VIDAS-NATURALMENTE

abril 26, 2019
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Cómo  ser completamente sano comiendo aguacates.

 

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El aguacate es una fruta completamente única, que posee muchos beneficios nutricionales. ¿Cómo puede responder nuestro cuerpo si empezaras a consumir un aguacate al día? Seguro, esto cambiaría nuestras vidas, por que los resultados serían muy asombrosos: nuestro aliento va a estar más fresco, nuestros riñones e hígado funcionarias con mucho mayor eficiencia, la presión sanguínea bajaría a un nivel óptimo, y esto es solo mencionando algunos beneficios.

 

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El aguacates posee un mineral bastante milagroso: llamado potasio, que nos ayuda a nuestro organismo a poder mantener un nivel adecuado de líquidos saludable a través de nuestros canales químicos, que van  hacia las células y los órganos. Además el aguacate es una grandísima Fuente de las vitaminas C y E. y es que la vitamina C es muy conocida por su participación para la creación de colágeno y elastina, estas nos ayudan a poder mantener nuestra piel más elástica y firme. Y la vitamina E lo lleva a un nuevo y mejor nivel, ayudando a reducir el daño excesivo cuando estamos muy expuesto al sol y contribuyendo a conb catir en contra el envejecimiento prematuro.

 

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Beneficios del aguacate.

 

– El aguacate posee flavonoides antibacteriales y antioxidantes que eliminan las bacterias en la boca y ayudan a que nuestro aliento sea más fresco.

 

– El potasio del aguacate nos ayuda a nuestro organismo a poder mantener un equilibrio de líquidos saludable, en los canales químicos que van hacia las células y los órganos. Un óptimo equilibrio de líquidos nos permite que nuestros riñones funcionen mucho mejor.

 

– Consumir aguacates con regularidad, ayuda a bajar el colesterol “malo” LDL y los triglicéridos en la sangre hasta en un 24% y ayuda a subir el colesterol “bueno” HDL en un 12%.

 

– Esta fruta es con seguridad uno de los mejores y más recomendados alimentos para una dieta totalmente saludable para el hígado, y todo esto es gracias a su gran capacidad para contribuir a tu cuerpo a poder producir glutatión. contiene antioxidantes que ayudan a filtrar las sustancias que son nocivas y protegen nuestra células del daño.

 

– otro beneficio del potasio en aguacates, además de ayudar a regular el equilibrio de los líquidos, lo cual además nos beneficia con nuestra presión arterial. En este punto, el potasio ayuda a prevenir la osteoporosis y, además, baja nuestra presión arterial.

 

– El aguacate posee un gran contenido de antioxidantes, en especial  carotenoides. Conocido como luteína y zeaxantina, quea nos ayudan a proteger nuestros ojos de la muy dañina luz azul.

 

– La capacidad que tienen los aguacates de poder brindar mucho más de protección en contra del cáncer  es proveniente de los carotenoides y también de las grasas monoinsaturadas que posee, y los dos contribuyen por individual mente  a la maravillosa reducción del cáncer.

 

– El aguacate es rico en fibras, que son esenciales para ayudar a eliminar esos kilos de más. La fibra es muy abundante y se digiere muy lentamente.

 

– Las vitaminas C y E, de los aguacates nos ayudan a poder  mantener la elasticidad y nuestra firmeza de la piel. Además son ricos en  ácidos grasos, el omega-9. estos son vitales para poder mantener la humedad de la epidermis y también la regeneración de nuestras células epidérmicas.

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